Conciliar el sueño y disfrutar de un buen descanso puede resultar complicado para muchas personas; sin embargo, existen ...

Volver a la rutina puede no ser nada fácil, y si a eso le sumamos falta de sueño, el resultado es desastroso. Ahora existe un ...

El estrés y no establecer una correcta rutina pueden evitar que concilies el sueño, pero aquí te damos los mejores consejos ...

¿Qué misterios esconde la noche detrás de su capa de oscuridad? ¿Qué secretos alberga entre los rincones en sombras? El ...

Investigaciones muestran que, en promedio, actualmente dormimos una hora y media menos que hace un siglo. Esta deuda de sueño ...

El sueño es uno de los pilares fundamentales para la salud física y mental, y su calidad puede verse significativamente ...

El sueño es esencial para la salud ... manera de relajarse antes de dormir. Tener un orgasmo libera hormonas como la oxitocina, que promueven una sensación de bienestar y tranquilidad.

A veces incluso se recurre a medicamentos para dormir o a remedios naturales que ... que ayuda a los practicantes a controlar su respiración y relajarse. 4-7-8 obliga a la mente y al cuerpo ...

Iluminación tenue, leer, evitar exponerse a pantallas y relajarse con diversas experiencias son actividades que pueden ayudar ...

Estudios revelan que, en promedio, se duerme una hora y media menos que hace un siglo. Esta "deuda de sueño" crónica está afectando la capacidad cognitiva, la salud física y mental y la calidad de vid ...

Gozar de un buen descanso diario es uno de los pilares fundamentales para la salud y el ... pensamientos aumentan la ansiedad y hacen que sea más difícil relajarse y regresar al estado de ...

Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental, pero muchas personas luchan por conseguir un descanso de calidad cada noche. Según expertos en sueño, adoptar ciertos hábitos ...